Minggu, 16 Juni 2024

6 Rutinitas Sederhana untuk Hidup Sehat

Tahukah Anda bahwa beberapa rutinitas atau kebiasaan yang baik dalam kehidupan sehari-hari membawa pengaruh baik bagi tubuh dan lingkungan sekitar Anda? Jika Anda memberi perhatian khusus untuk terus melanjutkan kebiasaan baik ini anda akan terhindar dari hal yang buruk dan katakan selamat tinggal pada rumah sakit dan kunjungan dokter. Hal ini berlaku untuk orang normal yang tidak mengidap penyakit khusus, namun bagi yang mempunyai masalah kesehatan sehingga harus mengikuti jadwal periksa rutin, beberapa poin di bawah dapat menunjang kesehatan si penderita. Siapa bilang sehat itu mahal kalau ada cara aman, mudah dan murah untuk diterapkan dalam kehidupan keseharian kita. Karena dengan pola hidup yang baik kita dapat meningkatkan energi untuk melakukan aktivitas dengan baik dan maksimal.


pola hidup sehat


Berikut 6 Rutinitas Sederhana untuk Hidup Sehat.

 1  Minum Air Putih yang Cukup

Kurang minum air putih akan membuat Anda dehidrasi dan menimbulkan beberapa masalah kesehatan, seperti infeksi kandung kemih, kulit kusam, sering lupa atau sulit berkonsentrasi. Sedangkan kelebihan minum air putih juga dapat menyebabkan masalah pada tubuh Anda. Terlalu banyak asupan cairan akan mengganggu kadar kekentalan darah yang berujung pada kehilangan kesadaran (pingsan). Bagi Anda yang beraktivitas normal, konsumsi 8 gelas air putih sudah memenuhi asupan cairan Anda per hari. Lain halnya bagi olahragawan yang membutuhkan konsumsi air diatas rata-rata karena aktivitas yang menguras keringat atau cairan tubuh itu sendiri. Kalau Anda sedang tidak menjalankan ibadah puasa, segeralah minum jika haus. Waktu minum yang ideal adalah segelas setelah bangun tidur, segelas air 15-30 menit sebelum makan, segelas air 15-30 menit setelah makan, segelas sebelum mandi, segelas sebelum tidur. Satu hal lagi, mengkonsumsi air putih saat haus jauh lebih baik dan aman dibandingkan minuman ber-ion, soda, dll.

 2  Perbanyak Konsumsi Sayuran Hijau 

Bayam, kangkung, sawi, timun, seledri, daun singkong, peria (pare), bok choy (sendok sup), buncis adalah beberapa sayuran hijau yang bisa mencegah inflamasi, memperkuat daya tahan tubuh dengan kandungan vitaminnya, kaya serat, anti diabetes tingkat 2, bahkan anti kanker. Anda bisa memilih sayuran hijau organik yang diproduksi tanpa menggunakan pestisida dan pupuk sintetis, rekayasa genetik, antibiotik, hormon pertumbuhan, bahan pengawet, atau pewarna. Sayuran organik juga mengurangi polusi pestisi dan dan bahan kimia lain di bumi.Cucilah sayur bersih-bersih sebelum Anda mengolahnya. Jangan merebus sayur terlalu lama, karena akan merusak nutrisinya dan jangan terlalu lama dipanaskan di microwave agar tidak kering. Khusus sayur bayam, tidak boleh dimasak berulang-ulang karena kandungan besi di dalamnya bisa menjadi racun, juga tidak boleh disimpan terlalu lama di lemari es yang dapat menambah kadar nitrit dan jika dikonsumsi, manusia akan kekurangan oksigen. Sayur bayam juga tidak boleh dikonsumsi oleh penderita asam urat karena mengandung purin yang tinggi. Daun singkong dan kangkung juga mesti dihindari oleh penderita hipertensi dan asam urat.

 3  Konsumsi Berbagai Buah Setiap Hari

Kandungan serat dan berbagai vitamin dalam buah sangat bermanfaat untuk daya tahan tubuh serta menjaga kebugaran dan kesehatan kulit. Cucilah bersih-bersih sebelum Anda mengkonsumsi buah tersebut. Pisang, apel, jeruk, pepaya, semangka, kiwi, anggur, melon, mangga, adalah beberapa buah yang dapat Anda sajikan sebagai makanan penutup yang segar dan sehat, baik dalam bentuk puding ataupun tanpa diolah.

 4  Olahraga Pagi

Lari – lari pagi atau melakukan beberapa pemanasan di pagi hari dapat merangsang otot agar lebih bugar dalam menjalani aktivitas seharian. Selain membuat segar, olahraga juga dapat membakar lemak berlebih dan mencegah penyakit lainnya. 

 5  Utamakan Jalan Kaki dan Bersepeda 

Berjalan kaki dapat mencegah osteoporosis (tulang keropos), menjaga berat badan tetap normal, mencegah demensia, membentuk dan memperkuat kaki, membentuk bahu yang, mengurangi depresi, menjaga ikatan sosial jika berjalan kaki bersama teman atau kerabat. Sama halnya dengan bersepeda yang dapat cepat membakar kalori atau lemak berlebih, mempertegas otot di pantat, paha, betis, telapak dan gelandangan kaki, meningkatkan suasana hati yang diperoleh dari kepuasan tersendiri, mencegah penyakit jantung, meningkatkan keseimbangan dan koordinasi, serta meningkatkan stamina dan mencegah berbagai penyakit.

 6  Jangan Tidur Terlalu Larut di Malam Hari!

Salah satu dampak dari tidur terlalu larut atau begadang adalah kelelahan. Hal ini disebabkan karena kurangnya waktu untuk meregenerasi sel yang terjadi ketika tidur. Regenerasi sel oleh hormon kortisol yang hanya diproduksi ketika kita tidur membuat kita segar dan bugar di keesokan harinya. Begadang juga tidak baik bagi kesuburan wanita serta kecantikan kulit, seperti timbulnya lingkaran hitam di bawah mata dan kulit menjadi kusam.

Seperti itulah 6 Rutinitas atau kebiasaan untuk memulai hidup sehat. Semoga dengan tips diatas sahabat dapat menerapkannya agar tetap segar dan fit saat menjalankan aktivitas kesehariannya.

Selasa, 28 Mei 2024

Panduan Membuat CV yang Modern Langkah-Langkah dan Contoh


CV (Curriculum Vitae) adalah dokumen yang penting dalam mencari pekerjaan. Seiring dengan perkembangan zaman, tampilan dan konten CV pun mengalami evolusi. Membuat CV yang modern membutuhkan pendekatan yang berbeda agar dapat menarik perhatian majikan potensial. Dalam artikel ini, kita akan membahas langkah-langkah untuk membuat CV yang modern serta memberikan contoh-contoh yang relevan.

Langkah-Langkah Membuat CV yang Modern

1. Pilih Format yang Sesuai

Pertama-tama, pilihlah format yang sesuai untuk CV Anda. Format modern biasanya lebih bersifat visual dan menarik perhatian. Anda dapat menggunakan template CV yang tersedia secara daring atau membuat desain sendiri yang mencerminkan kepribadian dan profesionalisme Anda.

2. Fokus pada Desain yang Bersih dan Minimalis

Desain CV yang modern cenderung bersih dan minimalis. Hindari penggunaan font yang terlalu dekoratif atau terlalu banyak elemen desain yang mengganggu. Pilihlah font yang mudah dibaca dan gunakan ruang negatif secara efektif untuk memberikan tampilan yang bersih.

3. Gunakan Seksi yang Relevan dan Berurutan

Sesuaikan struktur CV Anda dengan informasi yang paling relevan untuk posisi yang Anda lamar. Bagi CV menjadi beberapa bagian seperti ringkasan pribadi, pendidikan, pengalaman kerja, keterampilan, dan penghargaan. Pastikan urutan setiap bagian mencerminkan prioritas informasi yang paling penting.

4. Sertakan Ringkasan Pribadi yang Menarik

Ringkasan pribadi atau personal statement adalah bagian penting dalam CV modern. Gunakan beberapa kalimat singkat untuk merangkum kepribadian Anda, keahlian khusus, dan tujuan karier Anda. Ringkasan pribadi yang menarik dapat membuat CV Anda lebih menonjol di antara pelamar lainnya.

5. Deskripsikan Pengalaman Kerja dengan Berfokus pada Prestasi

Saat menyertakan pengalaman kerja, fokuslah pada prestasi dan kontribusi yang Anda buat di tempat kerja sebelumnya. Gunakan kalimat yang kuat dan spesifik untuk menjelaskan tugas dan tanggung jawab Anda serta dampak yang Anda hasilkan.

6. Sertakan Keterampilan yang Relevan dan Terkini

Selain pengalaman kerja, sertakan juga keterampilan yang relevan dengan posisi yang Anda lamar. Ini bisa mencakup keterampilan teknis seperti penggunaan perangkat lunak tertentu, keterampilan bahasa, keterampilan interpersonal, atau keterampilan manajemen waktu. Pastikan untuk menyebutkan keterampilan yang terkini dan relevan dengan tren industri saat ini.

7. Gunakan Tautan atau Kode QR ke Portofolio atau Profil Media Sosial

Jika Anda memiliki portofolio daring atau profil media sosial profesional yang relevan, pertimbangkan untuk menyertakan tautan atau kode QR yang mengarah ke sana. Ini dapat memberikan gambaran yang lebih lengkap tentang kemampuan dan pengalaman Anda kepada perekrut.

Contoh-Contoh Pembuatan CV yang Modern

Contoh Pengalaman CV:


Nama: Lisa Surya

Alamat: Jl. Contoh No. 123, Jakarta

Telepon: 08123456789

Email: lisa.surya@example.com

 

Ringkasan Pribadi:

Seorang profesional muda dengan latar belakang pendidikan di bidang Teknik Informatika dan pengalaman kerja di industri perangkat lunak. Memiliki kemampuan analisis yang kuat dan antusiasme yang besar dalam belajar hal-hal baru.

 

Pendidikan:

- Sarjana Teknik Informatika, Universitas Contoh, 2018-2022

 IPK: 3.75/4.00

 

Pengalaman Kerja:

- Software Engineer di PT Contoh Tech, 2022-sekarang

 - Bertanggung jawab atas pengembangan aplikasi perangkat lunak

 - Terlibat dalam proses pengujian dan debugging

 

- Magang sebagai Quality Assurance Analyst di PT Contoh Software, 2021

 - Melakukan pengujian perangkat lunak untuk memastikan kualitas dan keandalan

 

Keterampilan:

- Mahir dalam penggunaan Java, Python, dan SQL

- Memiliki kemampuan analisis yang kuat dan berorientasi pada detail

- Berpengalaman dalam metodologi pengembangan perangkat lunak Agile

 


Contoh Menceritakan Pengalaman Kerja:


"Sebagai Software Engineer di PT Contoh Tech, saya bertanggung jawab atas pengembangan aplikasi perangkat lunak yang kompleks. Saya terlibat dalam seluruh siklus pengembangan, mulai dari merancang dan menganalisis kebutuhan hingga mengimplementasikan solusi dan melakukan pengujian menyeluruh. Salah satu pencapaian terbesar saya adalah memimpin tim pengembangan untuk meluncurkan aplikasi mobile baru yang sukses, yang meningkatkan pengalaman pengguna dan mendapatkan tanggapan positif dari para pengguna."

Dengan mengikuti langkah-langkah di atas dan melihat contoh-contoh CV yang relevan, Anda dapat membuat CV yang modern dan menarik bagi calon majikan potensial. Ingatlah untuk selalu memperbarui dan menyesuaikan CV Anda sesuai dengan posisi yang Anda lamar dan tren industri yang sedang berlangsung.

Rabu, 22 Mei 2024

Mengenal Lebih Dekat Saksang: Kuliner Khas Batak yang Menggugah Selera


Ketika berbicara tentang kuliner khas Batak, satu hidangan yang tak bisa dilewatkan adalah saksang. Ini bukan sekadar makanan, tetapi juga bagian dari warisan budaya yang kaya di daerah sekitar Danau Toba dan Pulau Samosir. Mari kita telusuri lebih dalam tentang kelezatan dan sejarah saksang, serta bagaimana hidangan ini menjadi ikon kuliner di Batak.

Sejarah Saksang: Jejak Kuliner Tradisional Batak

Saksang bukanlah hidangan yang baru dalam budaya kuliner Batak. Sebagai bagian dari warisan kuliner tradisional, saksang telah menjadi bagian penting dari kehidupan masyarakat Batak sejak zaman dahulu. Asal-usulnya terkait erat dengan kehidupan sehari-hari masyarakat Batak yang gemar mengonsumsi daging babi dan kambing.

Bahan Utama dan Proses Pembuatan

Saksang terbuat dari daging babi atau kambing yang dimasak dalam campuran darah hewan, santan kelapa, serta berbagai rempah-rempah khas Batak seperti bawang merah, bawang putih, cabai, serai, dan daun jeruk. Proses pembuatan saksang memerlukan kesabaran dan ketelatenan karena membutuhkan waktu yang cukup lama.

Cita Rasa yang Menggugah Selera

Salah satu hal yang membuat saksang begitu istimewa adalah cita rasanya yang unik. Daging yang dimasak dalam campuran darah dan santan memberikan tekstur yang lembut dan kenyal, sementara rempah-rempahnya memberikan aroma harum dan rasa yang khas. Saksang biasanya memiliki cita rasa gurih, pedas, dan sedikit manis yang memikat.

Kegemaran Masyarakat Lokal dan Pesona Pariwisata

Saksang bukan hanya menjadi hidangan sehari-hari bagi masyarakat Batak, tetapi juga menjadi menu wajib dalam acara-acara istimewa seperti pernikahan, pesta adat, dan acara keagamaan. Kelezatan saksang juga telah menarik minat wisatawan domestik maupun mancanegara yang berkunjung ke Danau Toba dan Pulau Samosir.

Wisata Kuliner di Sekitar Danau Toba

Tempat Danau Toba dan Pulau Samosir tidak hanya menawarkan keindahan alam yang memukau, tetapi juga kekayaan kuliner yang patut dinikmati. Ketika berkunjung ke daerah ini, jangan lewatkan kesempatan untuk mencicipi saksang dan hidangan khas lainnya yang memanjakan lidah Anda. Rasakan kenikmatan kuliner sambil menikmati pesona alam dan budaya di sekitar Danau Toba.

Temukan Pesona Wisata Terbaru di Danau Toba

Jangan lewatkan kesempatan untuk menjelajahi pesona wisata terbaru di sekitar Danau Toba dan Pulau Samosir. Nikmati keindahan alam, warisan budaya yang kaya, dan kuliner yang lezat selama perjalanan Anda. Temukan lebih banyak informasi tentang destinasi wisata danau toba di indonesia.travel. Jadikan perjalanan Anda menjadi pengalaman yang tak terlupakan dengan mengeksplorasi kekayaan pariwisata, budaya, dan kuliner Indonesia.

Senin, 13 Mei 2024

3 Alasan Pentingnya Punya Changing Station untuk Ganti Popok Bayi

Mengganti popok bayi yang telah penuh memanglah bisa dilakukan di manapun. Anda cukup sediakan changing mat atau changing pad yang bahkan bisa digunakan secara praktis sewaktu baby traveling. Namun jangan pernah remehkan fungsi dari changing station yang bisa menjadi investasi bagus untuk koleksi perabotan rumah Anda yang menawan pastinya.


Rabu, 24 April 2024

Mengoptimalkan Potensi Fotografi dengan iPhone XR


Di Indonesia, memiliki iPhone sering dianggap sebagai status simbol yang menandakan kemapanan dan gaya hidup yang mewah. Ponsel Apple sering kali diidentifikasi dengan prestise dan keanggunan, sehingga menjadi pilihan yang diinginkan oleh banyak orang.

Meskipun harga iPhone cenderung tinggi, penggunaannya sepadan dengan performa tinggi yang ditawarkan. Chipset yang kuat, sistem operasi yang dioptimalkan, dan integrasi perangkat lunak yang baik menjadikan iPhone memiliki kinerja yang tangguh, cocok untuk multitasking dan penggunaan aplikasi yang menuntut.

Saat ini sudah banyak handphone yang menghasilkan foto yang berkualitas. Salah satu tipe iPhone yang cukup mumpuni dalam hal fotografi adalah iPhone XR. Bagi para profesional fotografi atau pengusaha fotografi, iPhone XR tidak hanya sekadar ponsel pintar biasa, tetapi juga alat yang berharga untuk meningkatkan kualitas karya mereka. 

Meskipun iPhone XR bukanlah model iPhone terbaru dengan fitur kamera paling canggih, kualitas kamera yang dimilikinya masih cukup baik. Dengan kamera utama 12 MP dan kamera depan TrueDepth, iPhone XR mampu menghasilkan foto-foto berkualitas tinggi dengan detail yang tajam dan warna-warna yang hidup.

Fitur-fitur seperti Smart HDR dan Night mode memungkinkan iPhone XR untuk menghasilkan foto-foto yang luar biasa dalam berbagai situasi pencahayaan. Ini membuatnya menjadi alat yang ideal untuk mengabadikan momen-momen penting dalam berbagai kondisi, baik itu di dalam ruangan maupun di luar ruangan.

Salah satu keunggulan utama dari menggunakan iPhone XR dalam fotografi adalah kemudahan penggunaannya. Antarmuka yang intuitif dan beragam aplikasi fotografi yang tersedia di App Store membuatnya menjadi alat yang mudah digunakan bahkan oleh pemula sekalipun. Selain itu, portabilitasnya yang tinggi memungkinkan fotografer untuk dengan mudah membawa iPhone XR ke mana saja tanpa harus repot membawa peralatan fotografi yang berat.

Dengan berbagai aplikasi pengeditan foto yang tersedia di App Store, pengguna iPhone XR dapat dengan mudah mengedit dan memperindah foto-foto mereka langsung dari ponsel mereka. Selain itu, fitur-fitur seperti AirDrop dan iCloud memungkinkan fotografer untuk dengan mudah berbagi foto-foto mereka dengan klien atau rekan kerja mereka.

Sebagai bagian dari ekosistem Apple yang luas, iPhone XR menawarkan integrasi yang mulus dengan perangkat-perangkat Apple lainnya seperti MacBook dan iPad. Ini memungkinkan fotografer untuk dengan mudah mentransfer foto-foto mereka antar perangkat dan mengeditnya menggunakan aplikasi pengeditan foto yang lebih canggih.

Harga iPhone XR 128Gb dibanderol dengan harga Rp 4.299.999 sedangkan harga iPhone XR 64Gb dibanderol sekitar Rp 3.799.999. Harga ini bisa berbeda-beda di setiap platform jual beli, misalnya saja di situs penjualan seperti Olx ada yang menjual Iphone Xr 64gb inter LL/A dengan harga Rp 3.650.000, ada juga yang menjual iphone Xr 64gb ex inter dualsim seharga Rp 3.500.000, bahkan ada yang menjual iphone XR 64 gb space red seharga Rp 2.500.000.

Meskipun bukanlah kamera DSLR atau mirrorless yang mahal, iPhone XR tetap menjadi alat yang berharga bagi para profesional fotografi atau pengusaha fotografi. Dengan kualitas kamera yang baik, iPhone XR dapat membantu mereka untuk mengoptimalkan potensi fotografi mereka dengan cara yang praktis dan efisien.

Senin, 15 April 2024

Tips Memilih Hotel di Bali Untuk Staycation!

Bali memiliki banyak kawasan wisata yang memiliki sejuta pesona yang indah. Karenanya, kalian jangan heran jika melihat banyak orang yang mencari tips memilih hotel di Bali atau hotel di Ubud Bali yang menjadi salah satu kawasan wisata yang terkenal di Bali. 



Bagaimana tidak? Kawasan Ubud, menjadi salah satu destinasi wisata yang menjadi incaran banyak orang wisatawan lokal hingga mancanegara yang memiliki sejuta pesona indah yang menawarkan keasrian alam yang masih sangat asri dengan pemandangan bukit dan hamparan sawah yang indah. Karena memiliki pemandangan yang indah, Hotel Ubud Bali tidak pernah sepi dari pengunjung.


Tips Memilih Hotel di Bali


Jangan sembarang pilih, ya! Berikut tips memilih hotel di Bali yang bisa kamu terapkan agar liburanmu menjadi menyenangkan:


1. Pilihlah Hotel yang Dekat dengan Destinasi Tujuan


Perlu kalian ketahui, hotel yang memiliki nama Ubud atau Seminyak tidak selalu berada di lokasi daerah tersebut. Bisa jadi hotel tersebut hanya berada di daerah perbatasan Ubud atau Seminyak. Mungkin kalian akan bisa mendapatkan harga yang terjangkau, namun kalian harus mempersiapkan uang lebih untuk transportasi ke daerah wisata yang ingin kalian tuju.


2. Perhatikan Jarak Tempuh Wisata


Selanjutnya, kalian harus memilih hotel yang berada di daerah kawasan wisata utama seperti Ubud, Kuta, Seminyak, dan lain-lain. Manfaatkan internet untuk mencari pengalaman turis yang sudah mengunjungi destinasi wisata tujuanmu. Biasanya, mereka akan memberikan rekomendasi dan tips memilih hotel di Bali dengan harga terjangkau dan dekat dengan kawasan wisata.


Selain itu, kalian juga bisa menggunakan filter atau melihat pada peta dan melihat secara langsung gambaran lebih jelas seberapa dekat hotel yang kalian temukan dengan daerah wisata yang ingin kalian tuju.


3. Pertimbangkan Aksesibilitas


Perhatikan juga aksesibilitas dalam mengakses daerah wisata, toko souvenir, atau minimarket yang dekat dengan hotel kalian. Pastikan akomodasi ini bisa kalian jangkau dengan mudah dengan berjalan kaki, menyewa mobil, menggunakan taksi, atau mengendarai skuter sewaan. 


4. Pilih Hotel yang Memiliki Ulasan dan Review Yang Baik


Salah satu indikator penilaian mengenai pelayanan hotel secara keseluruhan bisa kita lihat melalui ulasan atau review yang bisa kita temukan secara online. Kalian bisa mencari nama hotel di mesin pencarian untuk melihat secara langsung review yang ditinggalkan oleh para pengunjungnya.


Dari sana lah kalian bisa melihat penilaian turis-turis yang pernah menginap di hotel tersebut. Mulai dari kebersihan, pelayanan hotel, akomodasi, dan aksesibilitas hotel bisa kalian temukan semua infonya pada kolom ulasan.


Hal Wajib Saat Berlibur di Bali


Liburan Di Bali, kamu bisa melakukan banyak aktivitas loh, diantaranya:


1. Wisata ke Pura


Jangan heran jika kalian melihat banyak Pura di Bali, karena sebagian besar masyarakat Bali beragama Hindu. Selain untuk beribadah, Pura juga merupakan objek wisata yang wajib kalian kunjungi.


2. Diving dan Snorkeling


Belum ke Bali namanya jika belum mencoba aktivitas olahraga diving dan snorkeling! Bali terkenal memiliki banyak spot untuk menyelam. Ditambah lagi, Bali memiliki banyak terumbu karang yang sangat cantik dan beraneka ragam. Jadi sayang banget jika kalian tidak mencoba melakukan aktivitas yang satu ini.


3. Menikmati Spa Khas Bali


Aktivitas yang satu ini cocok banget untuk kalian yang ingin menyegarkan diri dari rasa penat dan stres akibat pekerjaan kantor dan kehidupan kota besar yang ramai. Tentunya, spa di Bali ini tidak hanya berguna untuk perawatan tubuh saja, namun juga membantu merelaksasi tubuh yang lelah hingga menjadi bugar kembali.


Jadi itulah tips memilih hotel di Bali untuk staycation. Semoga tips dari kami akan membantu kalian saat memilih hotel nantinya.